Ισχιακό Νεύρο Πόνο Ασκήσεις

Στην εφαρμογή μας για κινητά, εμφανίζονται ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο του ισχιακού νεύρου. Ο καθένας μπορεί εύκολα να εφαρμόσει αυτές τις κινήσεις θεραπείας στο σπίτι. Αλλά εάν έχετε σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ισχιακού πόνου υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Εάν έχετε προβλήματα όπως κήλη δίσκου, οσφυϊκή ολίσθηση και στένωση της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από φυσιοθεραπευτές για να εξασκήσετε τις κινήσεις.

Οι ασκήσεις ισχιαλγίας περιλαμβάνουν τέντωμα μέσης, ενδυνάμωση ποδιών, ασκήσεις λόρδωσης, διάταση ισχιακού νεύρου, ενδυνάμωση κοιλιακών και διατάσεις πλάτης. Ορισμένες κινήσεις μπορούν να εφαρμοστούν περισσότερο ανάλογα με την αιτία του πόνου. Ένας από τους κύριους σκοπούς είναι η ανακούφιση της οσφυϊκής κήλης δίσκου. Όσοι ασκούνται ασκήσεις ισχιακού πόνου μπορούν να κάνουν περισσότερες από όποιες κινήσεις αισθάνονται πιο άνετα.

Ο ισχιαλγικός πόνος μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στο πόδι και να προκαλέσει το άτομο να ασκήσει περισσότερη πίεση στο άλλο πόδι. Αυτό το μούδιασμα προκαλείται από τον διογκωμένο δίσκο στη μέση. Αυτές οι ασκήσεις για τον πόνο στη μέση θα κάνουν τη θεραπεία της κήλης του δίσκου και θα μειώσουν τον ισχιακό πόνο. Έτσι, η ποιότητα ζωής των ατόμων θα αυξηθεί ξανά.